~8 kilo~

akhirnya ak berjaya jugak trnkn berat...

walaupn ak aspect ak akn trn lbh dr 10..

tp ak ttp besyukur walaupn sekadar trn 8kg..

ak mmg ptt dpt angka nie sebab ak bkn bt exercise pn..

sekadar naek trn tga sampai tgkat 5 ja..

hahaha

tp yg besnya dlm msa 2mggu or lbh la..

15 hari gak la...

ak bajet sebulan nie ak leyh trn 20 kg..

hopefully la...

skrg nie ak still go on apa yg ak mkn..

tp ak bertekad nk bt lg hard la...

tp bkn yg memudaratkn ak..

lpas ak tgk vdeo testimonial..

cara depa mkn, mnm n so on..

ak akn try la..

mostly kurang amek minyak...waktu 2mggu tu, ak amek jgak mknn bmnyak..

cam tempe grg la..

kentang grg la..

ikan grg la..

sbb x thn tgk pedas...hahhaa

pasni cm da ok kowt...

smlm mkn sayur ngan jusmate pn mntah sayuq balik sbb telebih knyg..

so, tghari, ak amek jusmate ja la..

sayuq, amek ptg...huh~

so, for those yg nk cba..

ak suggest try la..

ringan bdn cket..

x mcm dlu..

nk begerak pn berat..

hak3